Kesehatan Diri Sendiri

Setiap orang menginginkan hidup yang sehat. Karena hal tersebut merupakan sumber hidup dalam menjalani segala aktifitas, tak hanya itu orang bisa menikmati berbagai kenikmatan yang ada di dunia ini. Kesehatan dimulai dari kesadaran diri sendiri. Selain itu ada beberapa faktor yang membuat badan sehat seperti pola makan, olah raga, vitamin, hiburan dll. Setiap orang mempunyai waktu yang sama dalam 1 hari yaitu 24 jam. Dalam waktu tersebut berbagai macam aktifitas di lakukan dalam sehari. Aktifitasnya pun juga berbeda setiap orang.

Terkadang memang tak terhindarkan melakukan kegiatan atau pola makan yang tidak sehat, karena dirasa nyaman, enak buat diri sendiri. Bagi orang yang bekerja dari pagi hingga sore hari, aktifitas gerakan yang di lakukan monoton dan pola kerja monoton itu dapat membuat badan cepat letih, beberapa badan terasa sakit, atau fungsi motorik mulai melemah. Kalau hal tersebut berlangsung secara terus menerus, efek nya badan akan drop dan jatuh sakit, bisa sakit kecil atau sakit besar. Oleh karena nya perlu menyadarkan diri betapa penting nya menjaga kesehatan tubuh diri sendiri. Rasa malas sering menjadi penghalang kala ingin merubah pola hidup sehat. Perlu dorongan yang kuat agar badan bergerak dengan sendirinya.

Memulai aktifitas olah raga kecil seperti jalan kaki, lompat, mengatur pernafasan sangat berguna untuk awal merubah pola hidup sehat. Konsisten adalah kunci dalam penerapannya. Dari aktifitas awal yang sedikit akan menjadi banyak sehingga manfaatnya pun juga terasa banyak bagi tubuh. Pola makan pun juga perlu di jaga, serta mengurangi tingkat stres. lebih memilih makanan yang sehat, pun kalau ingin makanan lain cepat saji tidak terlalu masalah dengan catatan tidak terlalu berlebihan. Sedangkan untuk tingkat stres yang perlu di kurangi bergantung pada diri sendiri dengan mengetahui batasan kerjanya. Orang sehat akan lebih cenderung bahagia dalam menjalani aktifitas kehidupan keseharianya, bisa juga memicu hal-hal positif yang ada di sekitarnya. Mari mulai sadar akan hidup sehat !